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5 hábitos que preservarán tu visión por muchos años
Cuidar nuestra visión es esencial para mantener un buen estilo de vida y asegurar que podamos disfrutar de nuestros alrededores con claridad. La tecnología y las pantallas son partes fundamentales de nuestro día a día, y pueden afectar nuestros ojos si no tomamos precauciones adecuadas. A continuación, se presentan cinco hábitos que, si se incorporan en la rutina diaria, ayudarán a conservar tu visión por mucho tiempo.
Primero, es crucial mantener una distancia adecuada de las pantallas. Procura no acercarte demasiado al monitor del ordenador o a tu teléfono. En segundo lugar, realizar descansos periódicos siguiendo la regla 20-20-20: por cada 20 minutos de uso de pantalla, mira algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Este simple ejercicio puede reducir el estrés ocular. Además, es recomendable parpadear con frecuencia para mantener la lubricación natural del ojo.
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